До складнощів ставитеся спокійно та оптимістично, зберігаючи частинку іронії, розпвів сексолог Олексій Вілков.
Читайте також: Чому відбувається потемніння шкіри в інтимних зонах
1. Секс не можна сприймати надто серйозно. Завжди проявляйте почуття гумору і не картайте себе за труднощі.
Більшість людей інколи мають проблеми з сексом
2. Адекватно ставитеся до своїх сексуальних можливостей без зайвої переоцінки.
3.Прийміть свої особливості, плюси й мінуси, недоліки й переваги, а також розвивайте позитивні властивості. Тоді сексуальність наповниться яскравими фарбами.
3. Підтримуйте хорошу фізичну форму, відмовтеся від шкідливих звичок, налагодьте сон, розпорядок дня і підтримуйте правильне харчування.
4. Уникайте перевтоми й згубного впливу хронічного стресу.
5. Використовуйте ефективні способи зняття тривоги й напруги.
6. Женіть негативні думки й міняйте їх на позитивні.
7. Діліться з партнером думками й переживаннями, обговорюючи інтимне життя в форматі "тут і зараз". Скиньте з себе тягар підвищеної відповідальності, діліть проблему на двох, не беріть на себе занадто багато.
8. Ефективне подолання сексуальних проблем можливо лише за активної участі обох партнері.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.