• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Великодні та травневі свята: Супрун порадила, як безпечно провести вихідні

29 квітня 2019 , 20:43 - Читать новость на русском
Як безпечно провести вихідні у квітні та травні
Як безпечно провести вихідні у квітні та травні / lifesourcehomehealth.com

Під час травневих свят усім людям хочеться гарно відпочити. Але щоб вихідні видалися і справді приємними, потрібно провести їх безпечно, уникнувши наслідків переїдання і надмірного вживання алкоголю.

Щоб вберегтися від відчуття важкості, печії та переїдання в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун радить дотримуватися таких правил.

Читайте також: Супрун назвала дієту, яка нормалізує рівень холестерину та вагу

Як безпечно та здорово провести вихідні

1. Пийте достатньо води

Це допоможе пришвидшити проходження залишків продуктів травлення через травну систему.

2. Вживайте більше клітковини

Зокрема: цільнозернові продукти, фрукти, овочі, горіхи, насіння, соя та боби.

3. Обмежте у вживанні жирної їжі

Її складніше перетравити, тому виникає печія та біль у шлунку. Замість смаженого м’яса їжте більше нежирного м'яса та риби.

via GIPHY

4. Не приймайте препарати для покращення травлення

Навіть якщо ви відчуваєте важкість, то ферментні препарати не врятують від наслідків переїдання.

5. Їжте менше

Якими б смачними не були страви – подумайте про наслідки та їжте менше. І не покладайтеся на силу таблеток.

Якщо будете вживати алкоголь

• Знайте – не існує безпечної дози. Тому у будь-якому випадку ви ризикуєте своїм здоров’ям.

• Споживаючи алкоголь, робіть це свідомо. Закушування без міри від сп’яніння не врятує. Як і активоване вугілля.

• Якщо вирішили випити алкоголь, то обирайте червоне вино. Воно містить речовину ресвератрол, яка корисна для здоров’я серця та судин.

• Запивайте алкоголь водою, а не газованими напоями. І не варто пити спиртне на голодний шлунок.

• Не сідайте за кермо, якщо випили чогось міцного.

Якщо зібралися на природу

1. Пам’ятайте, про кліщів

 
Уляна Супрун
“ Ці невеликі створіння можуть переносити збудників як вірусних, так і бактеріальних захворювань. Захиститись від кліщів допоможе одяг з довгими рукавами, який щільно прилягає до тіла ”.

2. Будьте обережними зі зміями

Через тепло знижується активність змій, вони стають малорухливими та млявими, тому людям простіше випадково натрапити на плазуна. Уважно перевіряйте місце пікніка.

3. Дбайте про безпеку продуктів

Не зберігайте сирі продукти з готовими, мийте ретельно руки, овочі та фрукти. Будьте особливо обережними з тістечками, молочними продуктами та яйцями — їх краще взагалі не брати з собою на природу.

4. Подбайте про захист від сонця

Намагайтеся більше часу проводити в тіні, вдягніть капелюх або панамку. Використовуйте сонцезахисні окуляри і сонцезахисний засіб широкого спектра дії із SPF 15 та вище, в залежності від погодних умов.

via GIPHY

5. Безпечно розпалюйте вогонь

Не розпалюйте багаття на вугіллі, що залишилось від попереднього вогню. Не спалюйте пластиковий посуд. Оптимальне місце для багаття — мангал, очищений від попелу. Після пікніка не забудьте пересвідчитися, що загасили полум’я. Неконтрольоване багаття на природі може спричинити дуже сумні наслідки для екосистеми та вашого здоров’я.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Новини Здоров'я Здоров'я Здорове життя Уляна Супрун Великдень Травневі свята

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • У Норвегії померло 29 людей похилого віку після вакцини від COVID-19
      У Норвегії померло 29 людей похилого віку після вакцини від COVID-19
      17:57
    • Новини про коронавірус 17 січня: побічні ефекти від вакцини, безкоштовний канабіс в США
      Новини про коронавірус 17 січня: побічні ефекти від вакцини, безкоштовний канабіс в США
      17:06
    • Так худнути не можна: нутриціолог Анастасія Каліга розповіла про типові помилки при схуденні
      Так худнути не можна: нутриціолог Анастасія Каліга розповіла про типові помилки при схуденні
      15:10
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук