Згідно з дослідженням, яке провели серед двох тисяч американців, ідеальна тривалість сну – 7 годин і 6 хвилин, пише Belta.
З'ясувалося, що "абсолютно нещасні" люди сплять в середньому менше ніж 6 годині 48 хвилин. "В основному щасливі" сплять 6 годин 54 хвилини. А ось "абсолютні щасливчики" сплять 7 годину 6 хвилин.
Читайте також: Чим небезпечний короткий сон та як привчити організм висипатись – корисна інфографіка
В принципі, це не сильно контрастує з рекомендаціями лікарів. Вони радять спати не менше 7 годин. Серед інших рекомендацій відзначимо необхідність медитації або прийняття душу перед сном.
