• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Цитрусові під час вагітності: користь і шкода фруктів

1 грудня 2018 , 13:35 - Читать новость на русском
Чи можна їсти цитрусові під час вагітності
Чи можна їсти цитрусові під час вагітності / dixithealthlearning.com

Під час вагітності змінюється режим харчування жінки, вона потребує збільшеної дози вітамінів та мінералів, які можна знайти у фруктах. То чи можна їсти цитрусові під час вагітності і коли вони будуть корисні?

Про це йдеться в ексклюзивному коментарі для Здоров’я 24 лікаря-дієтолога та доцента кафедри внутрішньої медицини та інфекційних хвороб у Буковинському державному медичному університеті Мирослави Березової.

Читайте також: Що не варто їсти вагітним: поради лікарів

Лікар зазначила, що вагітній можна щодня вживати 4 порції фруктів, дві з них можуть бути цитрусовими.

Користь цитрусових

Цитрусові є прекрасним джерелом вітамінів, мікроелементів та антиоксидантів. Вони містять необхідні вуглеводи, калій, фолієву кислоту, вітамін В, магній, фосфор і мідь.

 

 
Лікар-дієтолог Мирослава Березова
"Особливо важливий для майбутньої мами вітамін С, який знаходиться в плодах цитрусових у великій кількості. Як показують нещодавні наукові дослідження, вітамін С не є таким вже і дієвим у боротьбі з простудою, проте він активно бере участь у формуванні імунітету, забезпечує протизапальні та антиоксидантні ефекти, а також відіграє ключову роль у формуванні колагену".

Апельсини

Містять нутрієнти, які покращують всмоктування заліза, цинку і кальцію. Шкірка цього плода містить майже у 2 рази більше вітаміну С у порівнянні з м'якушем. Ці фрукти багаті фолієвою кислотою, яка допомагає у розвитку нервової системи плода.

Лайм

Фрукт багатий на вітамін С, фолієву кислоту та антиоксиданти. Лайм корисно вживати при закрепах, підвищеному газоутворенні, нудоті, погіршенні перетравлення та набряках.

Грейпфрут

Він містить високу концентрацію фолієвої кислоти, такі біофлавоноїди, як ліміноїди, лікопін, вітамін А, вітамін В5, калій і клітковину. 

 
Лікар Мирослава Березова
"Біофлавоноїди грейпфрута допомагають в укріпленні сполучної тканини, зменшують прояви загального запалення в організмі матері та сприяють хорошому самопочуттю матері та дитини".

Важливо врахувати те, що апельсини гірких сортів (Севілья), помело (гібрид апельсину і грейпфруту) і лайм впливають на всмоктування та дію деяких ліків. Солодкі сорти фруктів не мають такої дії.

Грейпфрут під час  вагітності
Грейпфрут під час вагітності

Лимон

Він містить вітаміни і мінерали, такі як ніацин, кальцій, магній, фолієва кислота, вітамін С, В 6 и рибофлавін. Лимон володіє нутритивними властивостями й здатністю зменшувати ранішню нудоту. Попри відсутність дослідження, вживання лимону може контролювати виділення жовчі і зменшує утворення слизу, а також стимулює роботу кишківника.

Половина лимону містить 20% щоденної кількості вітаміну С та близько 8 кілокалорій.

Лимон під час вагітності
Лимон під час вагітності

Мандарини

Вони не тільки підвищать настрій та покращать апетит, але зможуть зміцнити імунітет, зменшити набряки та прояви нудоти. Кілька мандаринок в день зможуть покращити обмін речовин та травлення, зменшити ризик появи серцево-судинних захворювань.

Шкода цитрусових

Не всім вагітним жінкам підійдуть цитрусові. У випадку харчового несприйняття чи алергії на цитрусові, їх вживати не рекомендується.

При таких симптомах теж не можна вживати цитрусові вагітним:
• печії;
• болі в шлунку;
• захворюваннях емалі зубів;
• ознаках виразкової хвороби чи гастриту, особливо в стадії загострення.

Потрібно пам’ятати і про міру. 1 порція фруктів включатиме один великий фрукт або кілька невеликих. Переїдання, особливо цитрусових, може призвести до пошкодження слизової оболонки шлунку, підвищення кислотності шлункового соку, що може погіршити стан здоров'я жінки.

Шкода цитрусових під час вагітності
Шкода цитрусових під час вагітності

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Публікації Статті Здорове харчування Вагітність і пологи

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • До 7 мільйонів щеплень щомісяця: Степанов анонсував гучні плани щодо вакцинації
      До 7 мільйонів щеплень щомісяця: Степанов анонсував гучні плани щодо вакцинації
      01:03
    • Помаранчева зона неминуча: Олег Рубан впевнений, що Київ не омине посилення карантину
      Помаранчева зона неминуча: Олег Рубан впевнений, що Київ не омине посилення карантину
      22:08
    • Новини про коронавірус 1 березня: Степанов отримав щеплення, сайт для запису на вакцинацію
      Новини про коронавірус 1 березня: Степанов отримав щеплення, сайт для запису на вакцинацію
      21:21
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук