Що таке сонячний удар та як його уникнути

Олександр Бевза

Джерело:

NHS

Основні тези

Сонячний удар – небезпечний стан, остання стадія теплового виснаження, що може призвести до смерті 80% пацієнтів.
Тепловий удар виникає через порушення внутрішньої терморегуляції організму під впливом високих температур.
Симптоми теплового виснаження включають температуру від 38 градусів, запаморочення, нудоту та інші ознаки.
Для уникнення сонячного удару рекомендується носити легкий одяг, пити багато рідини, уникати перебування на вулиці в найспекотніший час, використовувати кондиціонер у приміщеннях та уникати фізичних навантажень на вулиці у спеку.

Сонячний удар / Unsplash

Сонячний удар - це небезпечний для життя стан, остання стадія теплового виснаження. При ньому температура тіла підвищується до 40 градусів, можуть бути блювання, судоми та сплутаність свідомості. Досить швидко порушуються функції мозку, серця та нирок. Від сонячного удару помирають 80% людей, які його отримують.

Сонячний удар разом із тепловим виснаженням належить до групи теплових уражень. Їхня причина у порушенні внутрішньої терморегуляції організму.

Також на тему Чи можна займатись спортом у спеку

Чому виникає тепловий удар

Коли людині спекотно, організм сам знижує температуру тіла через потовиділення. Якщо температура надто висока або людина перебуває на спеці занадто довго, цього механізму стає недостатньо. Температура тіла починає зростати безконтрольно, і це призводить до дуже неприємних наслідків.

Сонячний удар – це те саме, що тепловий удар. Він буває від тривалого впливу високих температур чи занять спортом, чи фізичною працею у спеку. Спочатку настає теплове виснаження – м'якша форма теплового ураження, а потім тепловий удар.

Симптоми теплового виснаження

Теплове виснаження виникає, коли через надмірне потовиділення організм втрачає вологу та електроліти, знижується об'єм крові. При цьому можуть бути такі симптоми:

температура від 38 градусів;
запаморочення;
нудота;
головний біль;
рясне потовиділення;
блідість;
біль в м'язах;
прискорені дихання та пульс.

Якщо у людини ознаки теплового виснаження, потрібно терміново відвести його в холодне місце, напоїти та охолодити шкіру, наприклад, протерти губкою з прохолодною водою або прикласти пакети з льодом.

Якщо постраждалому не стало краще протягом 30 хвилин, значить у нього вже тепловий удар. І тут потрібно терміново викликати швидку допомогу.

Ознаки теплового удару

температура 40 градусів та вище;
відсутність поту;
сплутаність свідомості;
прискорене дихання або задишка;
судоми;
втрата свідомості.

В очікуванні швидкої потрібно спробувати охолодити людину будь-якими засобами: полити зі шланга, покласти в холодну ванну, обкласти мокрими рушниками.

Як не отримати сонячний удар

Щоб його не було, потрібно уникати перегріву всього тіла, а не лише голови. Для цього у спеку року рекомендують:

носити легкий світлий одяг;
пити багато рідини, у тому числі напої з електролітами чи мінеральну воду;
менше перебувати на вулиці у найспекотніший час – з 11 до 15 години;
у приміщеннях використовувати кондиціонер, закривати штори;
не займатися спортом на вулиці у спекотний час;
якщо робота на вулиці, більше відпочивати в тіні та пити;
не залишати в машині дітей та тварин.

У деяких рекомендаціях також є крислатий капелюх, щоб захистити голову від перегріву, а обличчя – від сонячних опіків. Якщо шкіра обгоряє, здатність організму регулювати температуру знижується. Тому сонцезахисний крем та капелюх корисні для запобігання тепловому удару.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.