• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Скільки мандаринів можна з'їдати за день без шкоди для здоров'я

27 листопада 2019 , 12:45 - Читать новость на русском
Скільки можна їсти мандаринів
Скільки можна їсти мандаринів / unsplash.com

В мережі активно поширюється матеріал про те, що не можна з'їдати понад 4 мандарини на день. Виявилось, що це не так.

В тексті було багато неточностей та перебільшень, пише "Медуза". 

Читайте також: Скільки грошей українці готові витратити на новорічний стіл: неочікувані дані

4 мандарини на день

Обмеження в 4 мандарини на день немає ніяких наукових підстав. ВООЗ, як і різні національні організації, рекомендує їсти в день не менше п'яти порцій фруктів і овочів. Лише іноді зустрічаються обмеження: наприклад, в рекомендаціях для американців йдеться про дві чашки фруктів на день  (і про 2,5 для овочів).

І хоча раціон повинен бути різноманітним, відхилення від цієї рекомендації протягом декількох днів не повинні завдати серйозної шкоди здоров'ю.

 

via GIPHY

Домогтися передозування конкретних вітамінів або інших речовин, вживаючи мандарини, неймовірно складно. Наприклад, потрібно з'їсти 7,5 кілограмів за раз, щоб вжити небезпечну дозу вітаміну C. На щастя, в мандаринах є клітковина (хоч і не так багато), яка сприяє почуттю насичення, і з'їсти їх в занадто великій кількості важко.

Однак в деяких випадках все ж краще не вживати мандарини. Це стосується людей з алергією, лікарі у всіх подібних випадках рекомендують уникати алергенів.

В мандаринах зовсім не багато вітаміну С, їхня позиція – десь в нижній частині рейтингу продуктів – між динею і цвітною капустою.

Мандарини викликають алергію 

Також в статті йшлось про те, що зловживання мандаринами може викликати алергію. Насправді таким чином не можна отримати алергію.

Але іноді, якщо людина їсть багато якихось продуктів, можуть виникнути симптоми, схожі на алергічні. Одне з пояснень – харчова нестерпність, яка залежить саме від дози.

Їжа не викликає алергію
Їжа не викликає алергію

Детоксикація мандаринами

В тексті йшлось, що мандарини можуть покращити імунітет та мають детоксну дію. Але у цих тверджень немає наукового підґрунтя. Детоксикація за допомогою їжі неможлива. Здоровій людині вона і не потрібна: її печінка і нирки самостійно справляються із захистом організму.

Підвищити імунітет за допомогою продуктів теж не можна (як і за допомогою ліків у в цілому здорових людей).

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я. 

Автор: Олександр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Поради Здоров'я Новини Здоров'я Здорове харчування Міфи про здоров'я Здорове життя Алергія

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про коронавірус 5 березня: коли чекати паспорти-вакцинації, як обійти чергу в Україні
      Новини про коронавірус 5 березня: коли чекати паспорти-вакцинації, як обійти чергу в Україні
      21:42
    • Спрогнозувати перебіг коронавірусу за ДНК: українські вчені зробили революційне відкриття
      Спрогнозувати перебіг коронавірусу за ДНК: українські вчені зробили революційне відкриття
      21:06
    • Недолуга ситуація, – Кобевко розповіла, чому в Чернівцях лікарі хочуть, але не вакцинуються
      Недолуга ситуація, – Кобевко розповіла, чому в Чернівцях лікарі хочуть, але не вакцинуються
      20:35
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук