• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Сколько мандаринов можно съедать в день без вреда для здоровья

27 ноября 2019 , 12:45 - Читати новину українською
Сколько можно есть мандаринов
Сколько можно есть мандаринов / lady.tochka.net

В сети активно распространяется материал о том, что нельзя съедать более 4 мандаринов в день. Оказалось, что это не так.

В тексте было много неточностей и преувеличений, пишет "Медуза".

Читайте также: Сколько денег украинцы готовы потратить на новогодний стол: неожиданные данные

4 мандарины в день

Ограничение в 4 мандарины в день не имеет никаких научных оснований. ВОЗ, как и различные национальные организации, рекомендует есть в день не менее пяти порций фруктов и овощей. Лишь иногда встречаются ограничения: например, в руководстве для американцев речь идет про две чашки фруктов в день (и про 2,5 для овощей).

И хотя рацион должен быть разнообразным, отклонение от этой рекомендации в течение нескольких дней не должны нанести серьезный вред здоровью.

via GIPHY

Добиться передозировки конкретных витаминов или других веществ, употребляя мандарины, невероятно сложно. Например, нужно съесть 7,5 килограммов за раз, чтобы принять опасную дозу витамина C. К счастью, в мандаринах есть клетчатка (хоть и не так много), которая способствует чувству насыщения, и съесть их в слишком большом количестве трудно.

Однако в некоторых случаях все же лучше не употреблять мандарины. Это касается людей с аллергией, врачи во всех подобных случаях рекомендуют избегать аллергенов.

В мандаринах совсем не много витамина С, их позиция – где-то в нижней части рейтинга продуктов – между дыней и цветной капустой.

Мандарины вызывают аллергию

Также в статье говорилось о том, что злоупотребление мандаринами может вызвать аллергию. На самом деле таким образом нельзя получить аллергию.

Но иногда, если человек ест много каких-то продуктов, могут возникнуть симптомы, похожие на аллергические. Одно из объяснений – пищевая непереносимость, которая зависит именно от дозы.

Їжа не викликає алергію
Пища не вызывает аллергию

Детоксикация мандаринами

В тексте говорилось, что мандарины могут улучшить иммунитет и имеют детоксное действие. Но у этих утверждений нет научной основы. Детоксикация с помощью пищи невозможна. Здоровому человеку она и не нужна: его печень и почки самостоятельно справляются с защитой организма.

Повысить иммунитет с помощью продуктов тоже нельзя (как и с помощью лекарств у в целом здоровых людей).

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

via GIPHY

Автор: Александр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье Новости Здоровье Советы Мифы о здоровье Здоровое питание Здоровая жизнь Аллергия

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • До 7 миллионов прививок в месяц: Степанов анонсировал громкие планы по вакцинации
      До 7 миллионов прививок в месяц: Степанов анонсировал громкие планы по вакцинации
      01:03
    • Оранжевая зона неизбежна: Олег Рубан уверен, что Киев не обойдет усиление карантина
      Оранжевая зона неизбежна: Олег Рубан уверен, что Киев не обойдет усиление карантина
      22:14
    • Новости о коронавирусе 1 марта: Степанов получил прививку, в Украине продолжается вакцинация
      Новости о коронавирусе 1 марта: Степанов получил прививку, в Украине продолжается вакцинация
      21:21
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук