Сидячий спосіб життя підвищує ризик передчасної смерті, – вчені

18 жовтня 2017 , 17:22 - Читать новость на русском

Робіть перерви кожні 1,5 години / unsplash.com

Вчені з Колумбійського університету дослідили зв'язок між сидячим способом життя і передчасною смертністю.

Для цього вони протягом чотирьох років спостерігали за звичками 8 000 учасників віком від 45 років і старше. Для вимірювання часу, який вони проводили сидячи, учасники носили закріплені на стегні акселерометри, пише CNN.

Читайте також: 106-річна жінка відсвяткувала день народження у фітнес-залі: захопливі фото

Як з’ясувалася, в середньому з 16-годинного дня вони проводили сидячи 12 годин.

З віком, коли фізіологічні і психічні функції організму погіршуються, ми сидимо все більше і більше. Це тільки збільшує ризик смерті. При цьому ні вік, ні стать, ні вага, ні заняття спортом не впливають на результат,
– каже кардіолог Кіт Діаз, провідний автор дослідження.

При цьому науковці вказують, що якщо сидіти нерухомо не довше ніж 30 хвилин, то ризик ранньої смерті знижується на 55%.

Тому Діаз радить робити перерви кожні півгодини, якщо ви постійно сидите.