Про це пише портал EurekAlert!.
Читайте також: Які запахи знижують апетит: перелік
У дослідженні взяли участь понад 126 тисяч чоловіків і жінок. Кожні чотири роки вони заповнювали анкету, у якій писали про своє самопочуття, а також звітували про кількість з'їдених горіхів.
Щоденне вживання горіхів сприяє схудненню
Фахівці, зокрема, звертають увагу на високу калорійність горіхів, і вважають їх нездоровою їжею. В результаті багаторічні дослідження показали, що чоловіки та жінки, які віддають перевагу горіхи як альтернатива менш калорійним продуктам, набрали меншу вагу.
З'ясувалося, що близько 30 грамів горіхів у день допоможуть в боротьбі з ожирінням і зменшать ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Висновок вчених: вживання щодня мінімум 30 грамів горіхів сприяє схудненню та зміцнює серцево-судинну систему.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.