Профилактика заболеваний

В начале каждого года, весной, по понедельникам или уже после праздников мы обещаем себе начать новую жизнь – избавиться от вредных привычек, перейти на здоровое питание, заняться спортом. Но не каждый из нас придерживается выбранного плана, одной из причин является то, что наше тело не готово к внезапным изменениям и увеличению физической нагрузки.

Отличным источником витаминов среди растительных продуктов является темная зелень. В ней содержатся кальций, калий, фосфор, железо и медь. Кроме того, некоторые виды темной зелени могут обеспечить организм витаминами даже в количестве, превышающем суточную норму.