• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как мыслить позитивно: три стратегии, которые вы вряд ли использовали

18 июня 2020 , 20:01 - Читати новину українською
Как быть оптимистом
Как быть оптимистом / unsplash.com

Если вам часто кажется, что вы теряете оптимизм и хотите мыслить позитивно, это очень даже правильное решение. Ведь оптимисты имеют значительно более яркую жизнь и даже живут дольше, что доказывают многочисленные исследования. Но если это не всегда вам удается, предлагаем вам три действенные техники, которые помогут мыслить оптимистично.

В частности, Anywell предлагает прежде всего разобраться с более глубокими причинами вашего пессимизма.

Интересно Неожиданная причина развития деменции: привычка, которая ухудшает работу мозга

Определите, для чего вам негативные мысли

Если предстоящее событие кажется отрицательным, подумайте, что дает вам такое убеждение? Какая в том ваша выгода?

Реалистичные ожидания - хорошая защита, когда речь идет о жизненных решениях. Например, если вы идете на собеседование с уверенностью, что уже получили это место, в случае отказа будете разочарованы. Вместе с тем, негативистский взгляд тоже может ухудшить ситуацию. Ведь если вы постоянно ожидаете провала, шансы, что он произойдет, растут.

Отрицательная установка может выглядеть защитой от разочарования.

Впрочем, следует понимать и принимать тот факт, что разочарование случаются, они часть жизни.

Смотрите на ситуацию объективно

Пессимистическое мышление может захватывать разум и быть навязчивым. Именно поэтому вы можете бояться увольнения и ежедневно беспокоиться из-за этого. Но остановите себя и подумайте, есть ли у такого предположения реальные основания. Следите за тем, сбываются ли ваши неприятные ожидания. Если нет, скорее всего, вы мыслите по шаблону.

Не становитесь рабом своего плохого настроения / Фото Unsplash

Ищите причины быть благодарными

Это один из лучших способов преодоления трудностей. Именно благодарность может спасти тяжелый день, неделю, месяц, год или даже жизнь.

Иногда, когда все объективно плохо (болеет близкий человек или например переживаете из-за развода), искать причины для благодарности не так просто. Но всегда можно начать с меньшего, найти хоть какой-то свет в этом сером мире.

Также стоит осознанно наблюдать за тем, что происходит с вами в течение дня, а к вечеру найти одну положительную ситуацию, которая случилась в сутки и поблагодарить себя и мир за это.

Когда вы научитесь обращать внимание на такие моменты и перестанете фокусироваться на том, что не нравится, мир заиграет другими красками.

Автор: Анастасия Лукашевская
Здоровье Новости Здоровье Здоровая жизнь Психология

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Большинство украинцев хотят вакцинироваться против COVID-19: новый опрос ЮНИСЕФ

      Большинство украинцев хотят вакцинироваться против COVID-19: новый опрос ЮНИСЕФ

      16:19
    • Как самостоятельно побороть изжогу

      Как самостоятельно побороть изжогу

      16:06
    • Витамины и пробиотики против коронавируса: исследовали их эффективность

      Витамины и пробиотики против коронавируса: исследовали их эффективность

      15:44
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук