Кофе детям: последствия употребления и в каких продуктах скрыт кофеин

О том, почему кофе может быть вредным для детей, рассказал врач-педиатр Андрей Шиманский.

Читайте также Назвали самый полезный вид кофе

Подробнее о кофеине

Кофеин – это природный стимулятор, который содержится не только в кофе, но и во многих продуктах, в частности в шоколаде, пепси и чае.

Эффекты кофеина:

• стимулирует нервную систему;
• повышает сердцебиение, давление (не у всех);
• повышает моторику кишечника;
• увеличивает выделение мочи;
• повышает метаболизм (влияет на снижение веса).

Впрочем, эти свойства кофеина могут представлять опасность для детей, чьи организмы более чувствительны к кофеину. Так, у детей кофеин может вызвать:

• чрезмерное возбуждение, тремор;
• нарушение сна, концентрации;
• дискомфорт в животе, диарею;
• тахикардию, аритмию, повышение давления;
• головную боль.

К теме Вымывает ли кофе кальций из организма

Рекомендуемые дозы кофе

Что касается взрослых, то доза кофеина в сутки не должна превышать 300 мг, максимальная не токсичная доза 400 мг. Для беременных доза до 200 мг кофеина, для кормящих грудью мам доза кофеина не должна превышать 100-200 мг

Помните, кофеин проникает через грудное молоко и может быть причиной беспокойства и нарушения сна у малыша. Поэтому следует контролировать реакцию малыша на употребление кофе.