Дієтологи пропонують регулярно вживати певні вітаміни і жири, пише Refinery 29.
Так, британські дерматологи назвали п'ять продуктів, які піклуються про шкіру.
Вода
Правило пити не менше літра води щодня – не нове, проте останні дослідження довели її позитивний вплив на стан шкіри. Якщо ви підтримуєте водний баланс організму, це вбереже шкіру від сухості і передчасного старіння.
Червоний болгарський перець
За словами фахівців, вітамін С захищає шкіру від сухості та тьмяності. Цим вітаміном багатий болгарський перець, тому лише один овоч збагачує організм добовою нормою. А червоний колір забезпечує пігмент лікопін – сильний антиоксидант.
Читайте також: Вчені назвали спосіб життя найздоровіших людей на Землі
Насіння гарбуза
У гарбузовому насінні міститься цинк – один з найважливіших мінералів для здорової шкіри. Також цинк зволожує суху шкіру, бореться з дерматитами і прискорює регенерацію шкіри.
Зелений чай
Зелений час – джерело антиоксидантів, які захищають організм від токсинів. Також він містить мікроелементи, які прискорюють регенерацію шкіри, підсилюють тонус і еластичність, борються з сухістю і тьмяністю.
Авокадо
Цей плід багатий на вітамін Е, який збільшує захисну функцію шкіри, зменшує негативний вплив ультрафіолету і запобігає появі почервонінь, рубців та акне. А жири, що містяться в авокадо, підтримують шкіру зволоженою і зберігають її еластичність.
