• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Проблеми зі сном: Супрун розповіла причини

16 грудня 2019 , 19:47 - Читать новость на русском
Проблеми зі сном: Супрун розповіла причини
/ unsplash.com

Сон є фундаментальною потребою людини. У здорової людини він повинен тривати сім-дев’ять годин. Якісний сон буде в тому разі, якщо буде починатися і закінчуватися — в один і той самий час.

Уляна Супрун пояснила, чому небезпечно ігнорувати проблеми зі сном та як розпізнати порушення. До кого звертатися по допомогу та які можуть бути причини безсоння.

Читайте також: Чому не варто продовжувати сон на "5 хвилин"

Дуже часто розлади сну сприймають як за безвідповідальне ставлення до себе. Інша крайність – знецінювання сну, вважаючи, що він займає надто багато часу, який можна бути би провести з "більшою користю", або, навпаки, вважають сон способом втекти від реальності та власних проблем.

Які існують розлади сну

  • Інсомнія (безсоння).
  • Гіперсомнія (підвищена сонливість).
  • Порушення дихання.
  • Добові (пов'язані зі зміною дня і ночі) порушення ритму сну і неспання.
  • Розлади руху.
  • Парасомнія (сноходіння, нічні кошмари, сонний параліч).

Медичними причинами розладів сну можуть бути захворювання загального характеру, гормональні перебудови, депресія, розлади кровообігу, зловживання алкоголем. Розлади сну можуть мати посттравматичний характер і бути наслідком стресу,
– пояснює пані Уляна.


Поганий сон значно погіршує якість життя/Фото: Unsplash

Варто занепокоїтися, якщо

  • вам важко заснути
  • ви не можете прокинутися вранці;
  • ви відчуваєте значну потребу в сні;
  • ви часто прокидаєтеся посеред ночі;
  • ваш сон нетривалий;
  • ви постійно хочете спати вдень;
  • ви почуваєтеся тривожно після пробудження;
  • у вас яскраві важкі сновидіння;
  • ви спите довго, але просинаєтеся втомленим/ою;
  • рідні кажуть, що ви маєте хропіння, зупинку дихання чи рухаєтеся під час сну.


Візит до фахівця та встановлення причини порушень сну, допоможе вам відновити якісний сон/Фото: Unsplash

Коли звертатися до лікаря

Звернутися до лікаря слід, якщо порушення сну триває впродовж місяця.

За потреби лікар направить вас до фахівця. Якщо останнім часом ви переживали сильний стрес або здогадуєтеся, що розлад сну пов’язаний з психологічними проблемами, звернутися варто до психолога або сомнотерапевта.

Діагностика розладів сну має відбуватися комплексно, у співпраці кількох спеціалістів.

Клінічне опитування допоможе з'ясувати причини порушення сну та що слід лікувати в першу чергу: розлад сну як самостійне захворювання, розлад сну і супутнє захворювання або ж лише супутнє захворювання.

За потреби вас мають перенаправити до фахівців з вужчою спеціалізацією.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Лукашевська
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Здоров'я Здоров'я Лікування Сон Здорове життя Уляна Супрун

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Рівень помаранчевий: на Київщині почали діяти нові правила карантину
      Рівень помаранчевий: на Київщині почали діяти нові правила карантину
      17:50
    • 5 фактів про роботу нирок, які потрібно знати
      5 фактів про роботу нирок, які потрібно знати
      17:41
    • Фейки та міфи, – Степанов про відмову медиків від вакцинації
      Фейки та міфи, – Степанов про відмову медиків від вакцинації
      17:19
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук