Результати дослідження було представлене на Конгресі Європейського товариства кардіологів у Мюнхені, повідомляє The Guardian.
Представники центру кардіології в Афінах проаналізували дані понад мільйона осіб.
Читайте також: 10 напоїв, які допоможуть повернути здоровий сон
Наші результати показують, що занадто багато або занадто мало сну можуть мати негативні наслідки для серця
– зазначив доктор Епаймінондас Фонтас.
З його слів, ризик розвитку хвороб серця зростає на 11% у тих, хто спить менше 6 годин. А у тих, хто полюбляє поспати довше, ніж 8 годин, мають на 33% вищий ризик виникнення інсульту та розвитку ішемічної хвороби серця.
Правильний сон важливий для здорового життя
Тобто, недосипання і пересипання по-різному збільшують ризик захворювання і смерті через проблеми з серцем.
"Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров'ю, але накопичуються докази того, що слід уникати тривалого нічного сну. Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя", – додав науковець.
Наразі Епаймінондас Фонтас та його колеги по роботі планують провести більше досліджень, щоб більш детально прояснити ситуацію.
Як відомо, сон впливає на біологічні процеси, такі як: метаболізм глюкози, артеріальний тиск і запальні процеси. Саме від цих процесів залежна серцево-судинна система.
Не варто спати менше чи більше 6-8 годин
Фото: Unsplash.
До слова, японські вчені виявили, що занадто короткий або занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей, які старші 60 років.
Що таке інсульт?Це гостре порушення мозкового кровообігу, що спричинює ушкодження тканин мозку і розлади його функцій. До інсультів відносять інфаркт мозку, крововилив у мозок і субарахноїдальний крововилив. Інсульт — друга за частотою причина смерті людей в усьому світі і основна причина довготривалої непрацездатності.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.