• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Як харчування впливає на тиск і які продукти його підіймають

12 грудня 2019 , 09:41 - Читать новость на русском
Харчування при гіпертонії – список продуктів
Які продукти підіймають та занижують тиск / Unsplash

Деякі люди відчувають стійке зниження артеріального тиску після їжі. Це відбувається, коли судини не звужуються поза травною системою. Проте деякі продукти навпаки, можуть його значно підняти.

  • 1Їжа, яка може підняти тиск
  • 2Які продукти допомагають знизити артеріальний тиск
  • 3Що варто їсти людям з серцево-судинними захворюваннями

Лікарі називають заниження тиску після їжі постпрандіальною гіпотензією, й найчастіше він виникає у людей з гіпертонією, повідомляє Medical News Today.

До теми: Що потрібно їсти для здоров'я судин, – Супрун

Постпрандіальна гіпототензія може спричинити такі ускладнення:

  • слабкість або непритомність;
  • нудота;
  • запаморочення;
  • порушення зору;
  • стенокардія або біль у грудях;  

Їжа, яка може підняти тиск

Людям з прегіпертензією або гіпертонією варто обмежити вживання їжі, яка може підвищити їх артеріальний тиск. Зазвичай це продукти, які містять багато солі або насичені жири.

Сіль та натрій

Більшість напівфабрикатів і фастфуди містять велику кількість солі або натрію. Натрій змушує організм затримувати зайву рідину, що призводить до підвищення артеріального тиску.

Люди, які мають прегіпертензію або гіпертонію, повинні намагатися обмежити споживання натрію. Тому варто уникати таких продуктів, які мають високий вміст натрію:

  • готові страви;
  • консервовані супи;
  • консервовані овочі та м'ясо;
  • картопляні чипси;
  • маринади та соуси;

Насичені жири

Вживання дієти з високим вмістом насичених жирів збільшує ризик гіпертонії. За даними Американської асоціації серця, насичені жири збільшують кількість ліпопротеїдів низької щільності ("поганого" холестерину в крові).

Продукти для зниження тиску
Клітковина та ненасичені жири допомагають підтримувати тиск в межах норми

Високий рівень холестерину ЛПНЩ призводить до накопичення жирових відкладень, тобто до утворення так званих атеросклеротичних бляшок. 

Бляшки звужують артерії, тим самим залишаючи менше місця для потоку крові. Серце починає викачувати кров сильніше, що призводить до підвищення артеріального тиску.

Приклади продуктів з високим вмістом насичених жирів:

  • жирне червоне м'ясо;
  • птиця зі шкіркою;
  • сало;
  • смажена їжа;
  • вершкове масло;
  • сир та інші молочні продукти;
  • тропічні олії, такі як кокосове, пальмова та пальмоядрова олія;

Які продукти допомагають знизити артеріальний тиск

  • Білок підвищує рівень амінокислот у крові, що впливають на обмінні процеси, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
  • Клітковина допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ у крові.
  • Калій допомагає ниркам виводити зайвий натрій з організму.
  • Магній допомагає запобігти звуженню судин.

Люди з гіпертонічною хворобою можуть скористатися дієтою DASH, яка містить у собі корисні для серця харчові продукти.

Що варто їсти людям з серцево-судинними захворюваннями:

  • овочі та фрукти;
  • цільнозернові;
  • квасолю;
  • горіхи;
  • рослинні олії;
  • нежирні молочні продукти;
  • рибу;
  • птицю;

Люди, які дотримуються дієти DASH, повинні обмежити або виключити вживання їжі з високим вмістом цукру та насичених жирів.

Фахівці дійшли до висновку, що дієта DASH допомагає знизити артеріальний тиск у людей з гіпертонічною хворобою. Ба більше, вони виявили, що люди, які дотримуються цієї дієти, мають значно стійкіші позитивні результати.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Кушпіт
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Новини Здоров'я Дієти Лікування Серцево-судинні захворювання Профілактика захворювань Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Житомирщину внесуть у червону зону карантину
      Житомирщину внесуть у червону зону карантину
      12:52
    • Чому деякі люди не бояться холоду: знайшли генетичну причину
      Чому деякі люди не бояться холоду: знайшли генетичну причину
      12:39
    • Світ підлаштований під "жайворонків": "сови" удвічі частіше стикаються з проблемами
      Світ підлаштований під "жайворонків": "сови" удвічі частіше стикаються з проблемами
      12:13
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук