Клінічні випробування показують, що добавки з риб'ячим жиром омега-3 не допомагають запобігти депресії.
Увага Від голови до п'ят: як тривога руйнує наш організм
Експерти рекомендували добавки омега-3 для зменшення рецидивів депресії у деяких пацієнтів із групи високого ризику, але немає жодних рекомендацій, пов'язаних з використанням цих добавок для запобігання цієї хвороби. Крім того, дослідження на цю тему давали неоднозначні результати.
Як проводилось велике дослідження
- Щоб внести ясність, дослідники розробили пробну профілактику депресії з вітаміном D та омега-3 (VITAL-DEP).
- У дослідженні взяли участь 18 353 дорослих у віці 50 років і старше, які не мали депресії.
- Рандомізованим чином учасникам призначили добавки вітаміну D та/або омега-3 й плацебо.
- В середньому учасники приймали призначені препарати 5,3 року.
Результати аналізу
Вчені не виявили чистої користі добавок омега-3 для запобігання депресії або покращення настрою. Як зауважили дослідники, "не було жодного шкідливого чи позитивного впливу омега-3 на загальний настрій за приблизно 5 – 7 років спостереження".