• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Дієтолог розповіла, як скоротити кількість "зайвого" цукру в раціоні

13 листопада 2018 , 18:33 - Читать новость на русском
Як скоротити кількість "зайвого" цукру в раціоні
Як скоротити кількість "зайвого" цукру в раціоні / chinimandi.com

Деякі солодкі напої можуть містити в собі денну норму цукру для дорослого.

Про це пише дієтолог Світлана Фус в Instagram.

Читайте також: Супрун пояснила, чому щодня потрібно їсти бобові

Вона зазначила, що половина всіх цукрів надходить у наш організм разом із напоями – газованою водою, пакетованими соками, чаєм та кавою. Дієтолог наголосила на тому, що часте вживання таких напоїв може спричинити появу зайвої ваги та проблеми зі здоров’ям.

Дорослий раціон повинен містити не більше 50 грамів цукру, проте Всесвітня організація охорони здоров'я радить скоротити вживання цукру до 25 грамів (5 чайних ложок).

via GIPHY

Щоб скоротити кількість "зайвого" цукру в раціоні, обмежте вживання солодких газованих напоїв. Замість цього пийте воду з лимоном, яблуком та іншими фруктами.

Дієтолог зазначила, що пакетовані магазинні соки не можна вважати корисними. Тому обмежте або виключіть їх з раціону.

Особливу увагу потрібно приділяти харчуванню дитини. Фруктові соки майже не містять цукру, натомість мають велику кількість клітковини. У склянці відновленого соку міститься 4-6 чайних ложок цукру. Такі напої не можуть втамувати спрагу, натомість лише посилюють апетит.

Склянка магазинного соку містить 20 грамів цукру, що становить майже добову норму вживання цукру для дорослого. Це є причиною розвитку ожиріння, карієсу та цукрового діабету у дітей.

Дієтолог застерігає, що навіть якщо на етикетці написано "без цукру", у соку містяться підсолоджувачі-цукрозамінники, шкода яких очевидна.

via GIPHY

Світлана Фус радить їсти фрукти у натуральному вигляді. А дорослим потрібно відмовитися від солодкого чаю та кави.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.

Здоров'я LifeStyle Здорове харчування Ожиріння

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Коронавірус в Україні: всього за добу госпіталізували понад 4 тисячі хворих

      Коронавірус в Україні: всього за добу госпіталізували понад 4 тисячі хворих

      08:25
    • Новини про коронавірус 10 квітня: хто отримає Pfizer, нові дані про побічні реакції

      Новини про коронавірус 10 квітня: хто отримає Pfizer, нові дані про побічні реакції

      06:01
    • Коли в Україні почнеться вакцинація китайською CoronaVac: Ляшко назвав дату

      Коли в Україні почнеться вакцинація китайською CoronaVac: Ляшко назвав дату

      05:07
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00

    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00

    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук