Рональд Петерсен, доктор медичних наук, невролог і директор Дослідницького центру хвороби Альцгеймера клініки Майо розповів, як зменшити ризик цього небезпечного захворювання. За його словами, повність запобігти деменції не вийде, але можна зменшити ризик її виникнення.
Також на тему: Знайшли простий спосіб зменшити ризик хвороби Альцгеймера
Деменція – це не одна хвороба, а термін для групи симптомів, що впливають на пам’ять, мислення та соціальні здібності. Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою формою деменції.
Як зменшити ризик деменції
Існує більше дюжини факторів ризику, на які люди можуть звернути увагу. Сюди входять артеріальний тиск, куріння, ожиріння та діабет. Сон також є важливим фактором. З віком багато людей мають труднощі зі сном з різних причин,
– розповів доктор Петерсен.
Зловживання алкоголем, втрата слуху та забруднення повітря також можуть бути факторами ризику. І якщо ви зможете виключити один або кілька факторів ризику – ви можете зменшити ризик розвитку когнітивних розладів у літньому віці.
Також надзвичайно важливо, за словами доктора Петерсена, залишатися активним – фізично, соціально та інтелектуально.
- робіть вправи;
- читайте книги;
- ходіть на лекції;
- зустрічайтеся з родиною та друзями;
- перевіряйте свій слух.
Ці прості вказівки не тільки зменшать ризи захворювань, але й допоможуть зробити ваше часопроведення приємнішим.