• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Чому депресія настільки небезпечна і як її подолати

15 листопада 2019 , 15:55 - Читать новость на русском
Як боротися з депресією
Як боротися з депресією / foross.no

Депресія стала цього року основною темою роботи Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ). За даними цієї організації, у світі понад 300 мільйонів людей страждають депресією. А це означає, що захворювання росте за надшвидкими темпами. І займає перше місце у рейтингу втрати працездатності людей.

Депресію можна назвати пандемією ХХІ століття, адже це захворювання надзвичайно поширене і притаманне людям на всіх континентах.

Що таке депресія?

Депресію можна порівняти із пожежею, яка відбувається у нашій голові. Поступово вона спалює те, що раніше приносило задоволення, залишаючи тільки відчуття пустки та печалі. Вона впливає на думки, емоції, мислення і наносить шкоди буденній діяльності людини.

Депресія – це захворювання, яке характеризується постійним станом смутку і печалі. Під час цього захворювання людина втрачає інтерес до будь-якої роботи, яка зазвичай приносила задоволення, а також нездатність робити повсякденні справи. Варто наголосити на слові "постійний" (не менше двох тижнів). Оскільки просто поганий настрій один раз на місяць з вагомою чи без на то причиною не можна одразу називати депресією.

Читайте також: Які продукти згубно посилюють депресію в людей

Симптоми депресії

У людей, які страждають цим захворювання зазвичай присутні кілька з цих симптомів:

Нестача енергії – людина відчуває, що не має сили робите те, з чим раніше не було ніяких клопотів. Відчуття безсилля навіть в тих речах, які раніше приносили задоволення.

Апетит – може бути також втрата смаку. Або ж і навпаки – поїдання, «заїдання» їжею проблем. Втрата ваги чи швидке набирання маси у короткі терміни.

Труднощі зі сном – проблеми із засинанням, нічні напливи думок, що не дозволяють заснути. Раннє прокидання, що повторюється. Або ж навпаки, постійна сонливість і бажання спати протягом робочого дня.

Тривога – відчуття, що може трапитись щось погане без обгрунтованих доказів. Метушливість та надмірне занепокоєння.

Зниження концентрації та проблеми із пам’яттю. Людині все важче виконувати буденну і вже давно відому роботу, постійне відволікання і як наслідок – забудькуватість. Важко згадати, що хотів зробити і що робив перед тим. Про що був фільм, який переглянув негайно, які вказівки до роботи дав шеф. Про що щойно запитував сусід чи колега на роботі.

Нерішучість та почуття провини з відчаєм. Під час депресії спостерігається відчуття власної безпомічності, напливи думок "я нічого невартий", "я невдаха", "краще було цього не робити, і так зразу знав, що не вдасться". Можливий відчай і відчуття внутрішньої пустоти. Також думки про заподіяння собі шкоди або навіть самогубство.

Часто у людей, які страждають на депресію, є і фізичні скарги, зокрема, біль незрозумілого походження. Що в свою чергу призводить до походів до різних лікарів, значні витрати на обстеження і зовсім не потрібне лікування.

Депресія
Симптоми депресії: нестача енергії, порушення сну, тривога

Чим небезпечна депресія?

Ця підступна хвороба руйнує стосунки, перешкоджає нормально працювати і може призвести навіть до втрати роботи. Найгірше, що через депресивне мислення людина не відчуває простих, але таких потрібних радостей.

Зрештою, накопичення проблем, відсутність позитиву і підтримки з боку рідних та близьких , а також відсутність кваліфікованої допомоги може призвести до ще більшої руйнівної поведінки, а навіть і самогубства.

Депресія – не прояв слабкості

На превеликий жаль в багатьох країнах світу і, зокрема, в Україні, звернення за допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра розцінюється свого роду як "невдача". Що в свою чергу призводить до того, що на людину, яка страждає депресією, навішують соціальні ярлики. Часто, це пов’язано з елементарною нестачею знань.

Причини депресії

Депресія не вибирає і може "інфікувати" будь-кого. Не рідко, вона розвивається в результаті складної взаємодії кількох факторів. Для прикладу, генетичний, тобто депресія була у батька чи мами.

Часто фізичні зміни в організмі можуть супроводжуватися і психічними змінами. Медичні захворювання, такі як інсульт, інфаркт, рак, хвороба Паркінсона, і гормональні порушення можуть збільшити ризик розвитку депресії. Доволі часто в осіб, котрі хоча б раз переживали депресію, є високий ризик виникнення повторення недуги.

Також стресові події у нашому житті служать добрим грунтом для депресивного настрою. Це може бути втрата близької людини, фінансові проблеми, стосунки з коханими.

Мала кількість чи відсутність соціальної підтримки, ізоляція, алкоголь також є факторами розвитку цієї хвороби.

Захворювання не вибирає статі. Хоч за даними ВООЗ, депресія частіше спостерігається у жінок. Проте більший ризик до самоушкодження мають чоловіки.

Також вона не дивиться на вік, оскільки може розвинутись навіть у дітей.

Читайте також: Вчені знайшли ген, пов'язаний з депресією

Лікування депресії

Якщо ви помітили кілька із згадуваних вище симптомів у себе або у близьких – слід звернутись до фахівця.

Цією хворобою займаються психологи, психотерапевти і психіатри. Вони визначать ступінь захворювання і підберуть найкраще лікування депресії.

Це може бути психотерапія чи використання медикаментів, відомих як антидепресанти. Або ж поєднання цих двох способів.

В цілому світі, як і в Україні, добре зарекомендувала себе когнітивно-поведінкова психотерапія (КПТ). Постійно тривають дослідження цього методу. Для прикладу, за даними журналу "НЕЙРОNEWS", ризик повторного епізоду у пацієнтів, які пройшли і завершили КПТ, є дещо нижчий, ніж в осіб, що застосовували і завершили терапію антидепресантами.

Що таке КПТ?

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із сучасних провідних і науково обгрунтованих видів психотерапії. Вона містить у собі поєднання когнітивної терапії та поведінкової терапії. Когніції – це те, як людина інтерпретує певні події. Тому головним залишається не те, що трапилось , а те як людина це сприймає.

Більше кількох сотень років тому філософ Епіктет описав це так: "Люди реагують не на події як такі, а на ті значення, які вони надають подіям".

Тому терапевт допомагає людині змінити когніції і як наслідок – по-іншому відчути себе. Поведінкова ж терапія показує те, що наші дії часто впливають на емоції і думки. Тому змінюючи дії, можемо також міняти думки та емоції.

Цікавим є той факт, що КПТ може бути застосована не лише у кабінеті терапевта. Її часто практикують онлайн.

Депресія
Як вийти з депресії

Що робити, якщо у вас депресія

Наводимо кілька рекомендацій ВООЗ про те, що робити, коли вам здається, що у вас депресія:

– Поділіться вашими почуттями з людиною, якій ви довіряєте. Більшість людей відчувають себе краще після розмови з кимось, хто турбується про них.

– Продовжуйте займатися тими речами, які приносили вам задоволення до хвороби.

– Уникайте самоізоляції. Залишайтеся в контакті з сім'єю і друзями.

– Регулярно займайтеся фізичними вправами, навіть якщо це невелика піша прогулянка.

– Дотримуйтеся здорового режиму харчування і сну.

– Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія і відповідним чином скоректуйте свої очікування. У такому стані у вас може не бути сил, щоб робити всі речі в тому ж обсязі, що і раніше.

– Уникайте або виключіть вживання алкоголю та утримайтеся від використання заборонених психотропних або наркотичних засобів, оскільки вони можуть лише погіршити депресію.

– Якщо у вас з'явилися думки про самогубство, негайно зверніться до будь-кого за допомогою.

Пам'ятайте: депресія піддається лікуванню. Якщо вам здається, що у вас депресія, зверніться за допомогою до фахівця. Для початку доречно звернутися до дільничного чи сімейного лікаря.

Автор: Катерина Катращук

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини України Здоров'я Новини Здоров'я Профілактика захворювань Психологія

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про коронавірус 24 лютого: масова вакцинація в Україні, початок адаптивного карантину
      Новини про коронавірус 24 лютого: масова вакцинація в Україні, початок адаптивного карантину
      05:55
    • Ізраїль хоче повернутися до звичного життя у квітні: план передбачає 5 етапів
      Ізраїль хоче повернутися до звичного життя у квітні: план передбачає 5 етапів
      23:51
    • Стало відомо, коли у Києві почнуть вакцинувати від коронавірусу
      Стало відомо, коли у Києві почнуть вакцинувати від коронавірусу
      21:17
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук