Чому зранку болить голова: 7 найпоширеніших причин

Як передає Women's Health, одна з найпоширеніших проблем виникнення головного болю вранці – поганий сон.

На сон необхідно 7-8 годин. А якщо ви спите менше – організм впадає у режим паніки. В тілі починають виділятись гормони, які підвищують серцебиття, кров’яний тиск та рівень стресу. Це все може викликати головні болі.

Читайте також: Чому болить голова в потилиці та інших точках: причини і поради

Ще одна причина – спати більше 10 годин, особливо після 3-денного недосипу – це дуже погана ідея. Такий сон понижує рівень гормону серотоніну – "гормону щастя", а це зменшує приплив крові і провокує головний біль.

Бурхлива вечірка? Так, аби вранці у вас не боліла голова, не треба напиватись. Через чимало випитого алкоголю організм зневоднюється, кров’яний тиск зменшується і голова болить.

Храп може бути ознакою того, що вам не вистачає кисню уві сні. Дуже голосний храп може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям, зокрема, апное. Дефіцит кисню розширяє судини в мозку, підвищує приплив крові і збільшує тиск в головному мозку.

Кофеїн – це своєрідний наркотик, який стимулює нашу нервову систему. Тож якщо ви регулярно п’єте каву, а одного ранку ви її не випили – це цілком може викликати головний біль. Ранкові головні болі також можуть виникати, коли ви намагаєтесь перестати пити каву.

Також головні болі може провокувати депресія. Під час депресії у людини понижений рівень гормону серотоніну. До того ж, людина може абсолютно не дотримуватись розпорядку дня і або дуже багато спати, або не спати взагалі.

Читайте також: Чому ніколи не варто пропускати сніданок

Ще одна причина – високий кров’яний тиск. Якщо ваш тиск перевищує показники 140/90, то кров більше тисне на мозок. Це й провокує головні болі.

Як позбутися головного болю швидко і без ліків

Ниючий біль, що віддає в скроню, потилицю, очі, щелепу – може бути ознакою запалення трійчастого нерва. Таке відчуття з'являється після перебування під кондиціонером, через відкриті вікна. Випийте нестероїдний протизапальний засіб з диклофенаком або ібупрофен. Але після цього необхідно звернутися до лікаря.

Тупий або різкий біль в центрі чола або між бровами, який посилюється при нахилі вперед чи різкому повороті голови – це можуть бути наслідки гаймориту або синуситу. Такий біль допоможе вгамувати промивання носа солоною водою та судинозвужувальні краплі. Але також необхідно звернутись до лікаря.