1. Ведіть активний спосіб життя – тренуйте м'язи і витривалість організму, передає Сosmo.
2. Дотримуйтеся здорового харчування. У раціон довгожителів входить багато овочів, фруктів, риба та м'ясо. Відмовтесь від солодощів та перероблених продуктів.
Читайте також: Чому молоді сім'ї не поспішають заводити дітей
3. Не нехтуйте щорічним обстеженням у лікаря. Це допоможе заощадити гроші на ліки в майбутньому і роки життя.
Щорічно робіть загальне обстеження
4. Контролюйте психологічний настрій, адже від того, що у нас на думці – безпосередньо залежить і стан організму. Через погані думки слабне імунітет та змінюється співвідношення різних ферментів в організмі.
А хороші думки впливають на зменшення вироблення вільних радикалів, які прискорюють старіння та спричиняють появу зморшок.
5. Займайтесь сексом – науковці вкотре підтвердили, що активні інтимні стосунки – запорука глибокої старості.
Один з секретів довголіття – мисліть позитивно
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.