• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

5 харчових звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі

18 листопада 2017 , 15:18 - Читать новость на русском
5 харчових звичок
5 харчових звичок / www.twenty20.com

Наступні поради особливо стосуватимуться тих людей, які завжди обіцяють собі перейти на здорове харчування або схуднення, але знаходять тисячі причин, щоб цього не робити.

В Elle.ua поділились секретами, як змінити своє ставлення до їжі та почати харчуватись у своє задоволення.

Вживайте їжу усвідомлено

І ніколи не їжте в поспіху. Сідаючи за стіл, відкладіть телефон в сторону, вимкніть ноутбук і зосередьтеся на вмісті вашої тарілки. Саме такі деталі як запах, колір, консистенція вашої їжі і мають велике значення. Приділяючи увагу кожній деталі, ви отримаєте подвійне задоволення – від їжі і процесу її поглинання.

Читайте також: Шість звичок у їжі, які впливають на настрій і самопочуття

Пробуйте нові продукти

І не бійтеся дивних (на перший смак) поєднань. Вишня + качка, мед + кінза, кавун + огірок … А чому б і ні? Розширивши свої смакові горизонти, ви тим самим перестанете зациклюватися на улюблених і не найкорисніших продуктах.

Уважно читайте етикетки

Одне з головних правил: чим більше інгредієнтів і добавок вказано на упаковці вашого потенційного перекусу, тим більша вірогідність, що ви матимете негативні наслідки у підсумку. Зайві кілограми, алергічні реакції, різкі скачки цукру і перепади настрою – це все може вас отямити після не дуже здорової їжі. Запам'ятайте просту річ: чим простіша їжа, тим краще.

Готуйте самі

Хоча б час від часу. Знову ж таки, якщо слідувати третьому секрету, що їжа повинна бути простою, то і часу-нервів-витрат на її приготування вам буде потрібно значно менше.

Читайте також: Які страви викликають харчову залежність: список

Дотримуйтесь ритуалів

І особливо графіку прийому їжі. Здоровий суботній сніданок в колі сім'ї, в 10 ранку, кожного тижня. Стакан води за годину до їжі. Солодощі тільки до полудня. Виробивши таку "рутину", ви, таким чином, привчите в майбутньому свій організм чинити опір всьому "шкідливому і нездоровому".

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Здоров'я Здорове харчування

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про COVID-19 в Україні та світі: 4 основні групи ризику, як часто потрібно вакцинуватись
      Новини про COVID-19 в Україні та світі: 4 основні групи ризику, як часто потрібно вакцинуватись
      05:55
    • Слідом за президентом: Орбан зробив щеплення китайською вакциною від COVID-19
      Слідом за президентом: Орбан зробив щеплення китайською вакциною від COVID-19
      18:08
    • Вакциною Pfizer-BioNTech потрібно буде щепитися регулярно
      Вакциною Pfizer-BioNTech потрібно буде щепитися регулярно
      15:13
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук