До складу лімфатичної системи входять лімфа, лімфатичні вузли та судини, селезінка, тимус, мигдалики, аденоїди, кістковий мозок, пеєрові бляшки та збираючі протоки.
Також на тему: Вживання риби знижує ризик судинних захворювань мозку
Щодня через артерії та дрібні артеріоли кровоносних судин та капіляри проходить близько 20 літрів плазми. Після того, як плазма доставляє поживні речовини до тканин і забирає продукти їхньої життєдіяльності, близько 17 літрів повертаються в кровообіг по венах. А три літри, що залишилися, просочуються через капіляри в тканини тіла.
Основні функції лімфатичної системи
- підтримує рівень рідини в організмі: збирає зайву рідину, яка виділяється з клітин і тканин по всьому тілу, і повертає її в кровообіг;
- поглинає жири з травного тракту: лімфа збирає з кишечника рідини, які містять жири та білки, і транспортує їх назад у кровообіг;
- захищає організм від патогенів. Лімфатична система – частина імунної системи. Вона виробляє та вивільняє лімфоцити та інші імунні клітини, які контролюють, а потім знищують чужорідних агентів, наприклад бактерії, віруси, паразити та грибки;
- транспортує та видаляє продукти життєдіяльності та чужорідні клітини з лімфи.
Деякі стани можуть впливати на судини, залози, органи та інші складові лімфатичної системи. До цих станів належать інфекції, запалення, пухлини, закупорка рубцевою тканиною із пошкоджених лімфатичних судин або вузлів. Порушення в лімфатичній системі виникають під час розвитку плода до народження, у дитинстві або внаслідок хвороби чи травми.
Як дбати про лімфатичну систему
- уникати токсичних хімікатів, наприклад засобів для чищення або пестицидів. Хімічні речовини можуть накопичуватися в організмі, і тоді лімфатичній системі складніше їх знешкодити;
- пити воду, щоб не було зневоднення та лімфа могла легко переміщатися по тілу;
- вести здоровий спосіб життя: регулярно тренуватися та збалансовано харчуватися.
А ось лімфодренажний масаж лімфатичній системі не допоможе.