Відео з ранковою зарядкою Аніта виклала в Instagram.
Читайте також: Фітнес-тренер Аніта Луценко показала вправи для ідеального пресу: відео
Ранкова розминка від Аніти Луценко:
1. Лежачи на боці піднімаємо ногу, яка зверху. Живіт весь час підтягнутий. Піднімаємо ногу плавно і на видиху. Носок спрямований в підлогу, а п'ята в стелю. Повторюємо 20 раз.
2. Відразу міняємо ногу і працюємо над внутрішньою поверхнею стегна. Повторюємо 20 раз. Видих – ногу вгору.
3. Переверніться на інший бік і повторіть 1 і 2 вправи поспіль. Всього 3 таких підходи.