Ні для кого не секрет, що постійне сидіння та відсутність активного відпочинку дуже шкодить нашому організму. Ось декілька простих правил, як зробити роботу за комп’ютером не такою виснажливою.
Тримати поставу
Сидіти треба рівно та слідкувати, аби спина не прогиналась. До того ж, варто обирати хороше робоче крісло. Адже часто воно може врятувати від неприємностей із хребтом.
Читайте також: Як і навіщо вибирати сонцезахисні окуляри
Регулярно провітрювати кімнату
Свіже повітря та регулярне прибирання здатні творити дива. Свіже прохолодне повітря допомагає збадьоритись. Також науково доведено, що свіже повітря допомагає подолати сонливість.
Чистити монітор
Не рекомендовано залишати сліди від пальців чи плями на моніторі. Також варто регулярно витирати пил та бруд із комп’ютера.
Регулярний відпочинок
Кожних 30-40 хвилин варто відпочивати від монітора. Наприклад, встати попити води, потягнутись чи зробити собі чаю. Можна також зробити гімнастику для очей чи навіть для тіла.
Слухати своє тіло
Відпочивайте, коли відчуваєте, що втомились. Прислухайтесь до потреб організму та воно віддячить вам тим самим. Наповнюйте його корисною їжею та думками.