Медики дали кілька порад для людей з діабетом про те, як підтримувати організм взимку. Ці рекомендації опублікував Times Now.
Також на тему: Винайшли новий безпечний інсулін для діабетиків
Ретельно стежте за станом ніг
Діабет знижує кровообіг в ногах, роблячи їх менш здатними зігрітися в холодну погоду, а зима збільшує ризики інфекції та болів в ногах. Люди з діабетом мають не тільки одягатися тепло, але і щодня перевіряти ноги на наявність ран, тріщин і будь-яких змін кольору. Також зволожуйте їх відразу після купання і носіть тепле, сухе взуття.
Їжте супи
Холодна погода впливає на харчування. Люди, як правило, їдять взимку більше і ситніше. Але набір ваги для діабетиків вкрай небажаний, оскільки збільшення жирової тканини (особливо на животі) посилює метаболічні порушення. Обов'язково включайте в зимове меню супи й тушковані овочі, вони добре насичують, зігрівають, але при цьому не сприяють ожирінню.
Рухайтеся
Необхідно виконувати як мінімум 150 хвилин на тиждень аеробних вправ, від помірних до енергійних.
Глюкометр потрібно тримати в теплі \ unsplash.com
Тримайте глюкометр в теплі
Вимірювальний прилад потрібно захищати від дії низьких температур і вологи, тому глюкометр потрібно зберігати в герметичній упаковці й бажано ближче до тіла. Якщо глюкометр не включається через переохолодження, його можна зігріти, помістивши в пахву.
Читайте також: Скільки разів на день потрібно їсти людям з діабетом: нові норми
Бережіть інсулін від холоду
Інсулін має зберігатися при температурі від 2° C до 8° C, сильне охолодження послаблює його дію. Інсулінову ручку краще заправляти завчасно і також тримати ближче до тіла. Крім того, у вашому доступі має бути достатня кількість засобів для проведення частих вимірювань.
Зігрівайте руки
Регулярне тестування допоможе вам виявляти будь-які максимуми або мінімуми, і тримати рівень цукру під контролем. Якщо у вас холодні руки, аналіз крові може стати проблематичним. Спробуйте зігріти руки за допомогою теплої чашки або на радіаторі з рушником, перш ніж виконати тест.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.