Якщо немає психолога, додає фахівець, то можна спілкуватись з тим, хто є поруч —побратимом, священиком, дружиною, яка телефонує.
"Також боротись зі стресом допоможуть на перший погляд прості речі —смачна їжа, цікаве кіно чи книжка, улюблена музика. Ці всі компоненти допоможуть розслабитись. Доведено, що вони зміцнюють стресостійкість", — наголосив Станчишин.
Більше порад від психолога щодо поведінки з демобілізованим читайте тут
Ресурсом боротьби зі стресом, каже фахівець, є також допомога іншим, дуже розвантажує мозок і фізична праця.
"Це все зовнішні ресурси, які поможуть подолати стрес. Але є ще й внутрішні. Тут чоловік має віднайти стимул, сенс, заради чого йому жити, боротись, який вестиме його далі", — розповів Станчишин.
Він додав, ще одним внутрішнім ресурсом є власна внутрішня сила, коли ти впевнений в собі і знаєш, що все це тобі під силу і тобі не потрібен алкоголь.
До слова, на Житомирщині добровольці-психологи допомагають демобілізованим подолати поствійськовий синдром.