Як сонцезахисні креми впливають на рівень вітаміну D в організмі людини
- Дослідження показало, що регулярне використання сонцезахисного крему SPF 50+ призводить до дефіциту вітаміну D у 46% учасників, у порівнянні з 37% у контрольній групі.
- Фахівці рекомендують продовжувати використання сонцезахисних засобів для захисту від ультрафіолету, але радять розглянути прийом вітаміну D після консультації з лікарем.
Австралійські науковці з’ясували, як регулярне використання сонцезахисного крему з високим рівнем захисту впливає на вміст вітаміну D в організмі.
Дослідження, результати якого були опубліковані в авторитетному виданні British Journal of Dermatology, тривало цілий рік та охопило 639 чоловіків і жінок віком від 40 до 64 років. Усі учасники раніше не застосовували сонцезахисні засоби на постійній основі й не приймали добавки з вітаміном D, повідомляє 24 Канал.
Також на тему Алергія на сонце: чому виникає, як розпізнати та лікувати
Дерматологи давно рекомендують захищати шкіру від ультрафіолетових променів за допомогою кремів із позначкою SPF 50+ – такі засоби блокують до 98% шкідливого випромінювання та тим самим знижують ризик виникнення меланоми та інших видів раку шкіри.
Втім, існували побоювання, що регулярне застосування кремів може заважати виробленню вітаміну D, адже цей життєво важливий елемент синтезується в шкірі під впливом сонячного світла. Раніше подібні висновки робилися на основі лабораторних дослідів з УФ-лампами, тому було незрозуміло, наскільки вони відображають реальні умови життя
Нове дослідження сонцезахисних кремів
Щоб отримати об’єктивні дані, австралійські фахівці провели масштабне польове дослідження. Учасників поділили на дві групи: одна мала за інструкцією щоденно наносити сонцезахисний крем SPF 50+ у ті дні, коли прогнозований УФ-індекс складав 3 або вище. Контрольна група використовувала такі засоби на власний розсуд.
На початку та наприкінці експерименту в усіх добровольців брали кров для аналізу рівня 25-гідроксивітаміну D – основного показника, який демонструє забезпеченість організму цим елементом.
До підсумкового аналізу потрапили дані 628 осіб – у 11 учасників не вдалося отримати повторні аналізи крові. Спочатку обидві групи мали схожі показники: у середньому 63,5 наномоля на літр вітаміну D у користувачів крему та 62,1 наномоля у контрольній групі. Під час оцінки результатів учені врахували не лише початковий рівень вітаміну, а й індивідуальний вплив сонця, кліматичні умови, а також особливості одягу та час перебування на вулиці.
Сонцезахисні креми блокують вироблення вітаміну D
Результати виявилися однозначними: серед тих, хто систематично наносив крем із високим SPF, дефіцит вітаміну D виявили у 46% учасників. Для порівняння, у контрольній групі цей показник становив 37%. Таким чином, постійне використання засобів із високим ступенем захисту дійсно знижує рівень вітаміну D порівняно з нерегулярним застосуванням.
Втім це не привід відмовлятися від сонцезахисних засобів. Захист від шкідливого впливу ультрафіолету все ще залишається головним у профілактиці захворювань шкіри,
– пояснила авторка дослідження професорка Рейчел Нейл.
А ось тим, хто щоденно використовує креми із SPF, можливо, варто замислитися над додатковим прийомом вітаміну D, щоб підтримувати його рівень у межах норми, але лише після консультації з лікарем.
Для чого нам потрібен Вітамін D?
Вітамін D є життєво необхідним для організму, оскільки він допомагає засвоювати кальцій і фосфор, що забезпечує міцність кісток і зубів. Він також підтримує роботу імунної системи, сприяє нормальному функціонуванню м’язів та відіграє роль у профілактиці деяких хронічних захворювань.
Достатній рівень вітаміну D важливий для здоров’я серця, нормалізації обміну речовин і підтримки гарного настрою. Брак цього вітаміну може призводити до ослаблення імунітету, підвищеної крихкості кісток та інших порушень в організмі.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.