Исследование, результаты которого были опубликованы в авторитетном издании British Journal of Dermatology, длилось целый год и охватило 639 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 64 лет. Все участники ранее не применяли солнцезащитные средства на постоянной основе и не принимали добавки с витамином D, сообщает 24 Канал.
Также на тему Аллергия на солнце: почему возникает, как распознать и лечить
Дерматологи давно рекомендуют защищать кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью кремов с пометкой SPF 50+ – такие средства блокируют до 98% вредного излучения и тем самым снижают риск возникновения меланомы и других видов рака кожи.
Впрочем, существовали опасения, что регулярное применение кремов может мешать выработке витамина D, ведь этот жизненно важный элемент синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Ранее подобные выводы делались на основе лабораторных опытов с УФ-лампами, поэтому было непонятно, насколько они отражают реальные условия жизни
Новое исследование солнцезащитных кремов
Чтобы получить объективные данные, австралийские специалисты провели масштабное полевое исследование. Участников разделили на две группы: одна должна была по инструкции ежедневно наносить солнцезащитный крем SPF 50+ в те дни, когда прогнозируемый УФ-индекс составлял 3 или выше. Контрольная группа использовала такие средства по своему усмотрению.
В начале и в конце эксперимента у всех добровольцев брали кровь для анализа уровня 25-гидроксивитамина D – основного показателя, который демонстрирует обеспеченность организма этим элементом.
В итоговый анализ попали данные 628 человек – у 11 участников не удалось получить повторные анализы крови. Сначала обе группы имели схожие показатели: в среднем 63,5 наномоля на литр витамина D у пользователей крема и 62,1 наномоля в контрольной группе. При оценке результатов ученые учли не только начальный уровень витамина, но и индивидуальное влияние солнца, климатические условия, а также особенности одежды и время пребывания на улице.
Солнцезащитные кремы блокируют выработку витамина D
Результаты оказались однозначными: среди тех, кто систематически наносил крем с высоким SPF, дефицит витамина D обнаружили у 46% участников. Для сравнения, в контрольной группе этот показатель составлял 37%. Таким образом, постоянное использование средств с высокой степенью защиты действительно снижает уровень витамина D по сравнению с нерегулярным применением.
Впрочем это не повод отказываться от солнцезащитных средств. Защита от вредного воздействия ультрафиолета все еще остается главным в профилактике заболеваний кожи,
– объяснила автор исследования профессор Рейчел Нейл.
А вот тем, кто ежедневно использует кремы с SPF, возможно, стоит задуматься над дополнительным приемом витамина D, чтобы поддерживать его уровень в пределах нормы, но только после консультации с врачом.
Для чего нам нужен Витамин D?
Витамин D является жизненно необходимым для организма, поскольку он помогает усваивать кальций и фосфор, что обеспечивает прочность костей и зубов. Он также поддерживает работу иммунной системы, способствует нормальному функционированию мышц и играет роль в профилактике некоторых хронических заболеваний.
Достаточный уровень витамина D важен для здоровья сердца, нормализации обмена веществ и поддержания хорошего настроения. Нехватка этого витамина может приводить к ослаблению иммунитета, повышенной хрупкости костей и другим нарушениям в организме.