Вправи для офісу, які врятують від болю у спині

18 квітня 2016, 00:15

Люди, які працюють в офісі і сидять на одному місці кілька годин поспіль, отримують значне навантаження на спину.

Фітнес-інструктор Ніколь Світ та нью-йоркський клуб здоров'я розробили три вправи, які врятують спину.

Робити їх можна навіть за своїм робочим місцем.

Перша вправа: слід вигинати плечі назад та вперед, друга — тягніться до колін, а третя вправа — присідайте до стільця, який стоїть позаду, щонайменше 10 разів.

Відео: Business Insider.

Читайте також: Безсоння: чому рахунок овець не допомагає і що робити на наступний день