Фитнес-инструктор Николь Свит и нью-йоркский клуб разработали три упражнения, которые спасут спину.
Делать их можно даже за своим рабочим местом.
Первое упражнение: нужно выгибать плечи назад и вперед, второе — тянитесь к коленям, а третье упражнение — приседайте к стулу, который стоит позади, не менее 10 раз.
Видео: Business Insider
Читайте также: Бессонница: почему счет овец не помогает и что делать на следующий день