1 хв
Люди, які працюють в офісі і сидять на одному місці кілька годин поспіль, отримують значне навантаження на спину.
Фітнес-інструктор Ніколь Світ та нью-йоркський клуб здоров'я розробили три вправи, які врятують спину.
Робити їх можна навіть за своїм робочим місцем.
Перша вправа: слід вигинати плечі назад та вперед, друга — тягніться до колін, а третя вправа — присідайте до стільця, який стоїть позаду, щонайменше 10 разів.
Відео: Business Insider.
Читайте також: Безсоння: чому рахунок овець не допомагає і що робити на наступний день
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.