Журналісти сайту "24" підготували для вас відео інструкцію, як правильно підготуватися до сну, на основі порад канадського фітнес-тренера Крейга Баллантайна.
Як підготуватися до сну:
За 10 годин – не варто вживати енергетики та напої, гостру їжу та шоколад.
За 3 години – варто утриматися від вживання алкоголю та вечері.
За 2години до сну – треба забути про роботу та всі питання, що з нею пов’язані.
За 1 до сну – відкласти усі гаджети та відмовитись від спілкування у соцмережах.
Редакція "24" бажає вам бадьорого ранку!