Стоматолог Стівен Лін наголошує, те, що ми їмо, відіграє велику роль у збереженні здоров’я зубів, пише The Іndependent.
"Зуби є живими органами і вимагають правильного харчування, щоб відновлювати і підтримувати здоровий рівень емалі та дентину", – пояснює експерт.
Читайте також: Як отримати достатньо вітаміну D восени та взимку
Якщо ви споживаєте достатню кількість вітамінів та мінералів, зуби, природно, відновлюються і залишаються сильними та здоровими.
Але коли ви не "годуєте" своє тіло поживними речовинами, бактерії та кислоти у вашому роті перешкоджають цьому природному процесу.
За словами Ліна, не лише цукор викликає хвороби зубів, а й недоїдання, яке пропагують сучасні дієти.
Стоматолог каже, що для здоров’я зубів необхідні чотири жиророзчинні вітаміни: A, D, K2 і E.
У яких продуктах є ці вітаміни?
Вітамін А: печінка яловичини, риба, молоко та яйця.
Вітамін D: жирна риба, гриби та молочні продукти (але сонце є найкращим джерелом).
Вітамін К2: м'які сири, яйця, масло, печінка та салямі.
Вітамін Е: шпинат, броколі та горіхи.
Із збалансованою, поживною дієтою, ви будете мати здорові зуби, а тіло у формі.
