Результаты представила команда ученых из Университета Лимерика в Ирландии и Университета штата Айова в США. Они убеждают, что спорт – это хорошая альтернатива медакаментозному лечению депрессивных состояний. Исследование опубликовано в журнале Trends in Molecular Medicine.
Смотрите также Как определить, есть ли у вас наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям
Силовые тренировки могут быть доступной альтернативной терапией для улучшения состояния тревоги и депрессии, подобно более традиционным методам лечения,
– говорится в исследовании.
Отмечается, что польза для здоровья от силовых тренировок или упражнений по укреплению мышц хорошо известна, однако их потенциальное влияние на лечение тревожных и депрессивных симптомов и расстройств недостаточно изучено.
Перспектива исследования
Вероятные психобиологические механизмы, которые помогают лучше понять, как и почему тренировки с отягощениями помогают при депрессии, могут изменить ситуацию и предложить новые решения в контексте улучшения психического здоровья.
"Поскольку силовые тренировки, вероятно, работают как через общие, так и отдельные механизмы для достижения положительного эффекта на настроение по сравнению с аэробными упражнениями, их можно комбинировать для достижения лучшего эффекта", – отметили ученые.
Они надеются, что силовые нагрузки могут стать ключом к поведенческому лечению тревоги и депрессии. Поэтому хотят с помощью дальнейших исследований в клинических группах определить, кто с наибольшей эффективностью получит пользу от такой физической активности. Свои следующие результаты обещают обнародовать позже.