Но такой образ жизни может отрицательно повлиять на ваше ментальное здоровье. Ученые доказали, что постоянный короткий ночной сон может быть предвестником развития симптомов депрессии.
Смотрите также Переход на зимнее время: какие риски для здоровья создает смена времени
Так что плохой сон и психические расстройства – фактически нераздельные понятия. В то же время пока не ясно, как происходит корреляция: вызывает ли депрессия расстройства сна, или наоборот.
Мы видим закономерность между субоптимальной продолжительностью сна и депрессией. Они часто возникают одновременно, но что появляется первым – неизвестно. Используя генетическую предрасположенность к заболеваниям, мы определили, что сон, скорее всего, предшествует депрессивным симптомам, а не наоборот,
— отметила доктор философии UCL, автор исследования, Одесса Гамильтон.
Детали исследования
Ученые также обнаружили, что люди, которые имели генетическую предрасположенность к короткому сну (менее 5 часов в сутки), чаще наблюдали симптомы депрессии в течение следующих 4-12 лет. В то время как те участники, которые имели генетические предпосылки к депрессии, меньше страдали от расстройств сна.
Специалисты резюмировали, что людям следует избегать прокрастинации и ставить в приоритет хороший сон. Ведь даже если у вас нет генетической предрасположенности к развитию психических заболеваний, не следует подвергать свой организм рискам.