Сон

Полноценный сон одна из основ долголетия. Но это далеко не настолько элементарная вещь, насколько звучит, и выходит далеко за пределы необходимости отдыхать 8 часов.

Существует расхожее мнение, что современный образ жизни лишает нас полноценного сна, особенно по сравнению с нашими предками, жившими в менее технологически развитые времена. Однако результаты анализа 54 глобальных исследований сна показывают совершенно противоположное.