Сон

Бессонница - это состояние, при котором человек испытывает трудности со сном. Это может проявляться в виде трудностей с засыпанием, частых пробуждений ночью или слишком раннего пробуждения с невозможностью заснуть снова. Последствия такого состояния могут привести к хронической нехватке сна.

Новое исследование подтвердило, что для замедления старения и уменьшения рисков для здоровья необходимо спать не менее семи часов в сутки. Результаты исследования также показывают, что качественный сон положительно влияет на здоровье пожилых людей.