Рекомендации о том, как уважать личное пространство написала на своей странице в фейсбуке экс-министр здравоохранения Ульяна Супрун.

Читайте также Игры с куклами активируют у детей области мозга, ответственные за эмпатию и социальные навыки

Столкнуться с нарушением личного пространства можно практически в любом общественном месте: в супермаркете, когда кто-то становится слишком близко в очереди, на улице и тому подобное.

Что такое личное пространство?

Сохранение личного пространства – это важная потребность каждого человека. Личное пространство нужно уважать и соблюдать.

Личное пространство отличается у каждого человека и зависит от ряда факторов и контекста: типа отношений с другими людьми, пола, возраста, особенностей и культурных традиций, сложившихся в окружении. Ощущение личного пространства начинает формироваться еще в возрасте 3-4 лет.

Теория Хола о личном пространстве

Антрополог Эдвард Холл разделяет личное пространство на четыре зоны, в зависимости от близости отношений.

  • Интимная зона, куда входят только близкие люди – семья, домашние животные и ближайшие друзья,
  • Личная зона – друзья и близкие знакомые,
  • Социальная зона – социальные взаимодействия с новыми знакомыми или совсем незнакомыми людьми.
  • Публичная зона, которая доступна почти для всех.


Нарушение личного пространства вызывает дискомфорт / Фото: Unsplash

Когда в нашем личном пространстве оказывается кто-то условно "чужой", в мозге активируется амигдала – часть лимбической системы, которая обрабатывает эмоции, сигналы о безопасности и тому подобное. Ученые это выяснили относительно недавно. До этого роль активации амигдалы в этом процессе исследовали и доказали у приматов,
– объясняет Ульяна Супрун.

Экс-глава Минздрава добавила, что нарушения условной границы в любой из этих расстояний – вызывает стресс, дискомфорт, усиливает ощущение опасности и мешает сфокусироваться.

Как уважать личное пространство человека

  • Никогда не прикасайтесь к человеку, с которым вы незнакомы. Неуместными также являются объятия, если вы видите человека впервые в жизни или недавно познакомились.
  • Реагируйте на язык тела и мимику. Когда кто-то отклоняется от вас, вы, скорее всего, находитесь в личном пространстве этого человека, что причиняет ему дискомфорт.
  • Не наклоняйтесь слишком близко к лицу, чтобы что-то сказать. Лучше скажите громче.
  • Если в транспорте есть свободное пространство, не садитесь или не становитесь слишком близко к другим людям.
  • Никогда не наклоняйтесь через плечо человека, чтобы что-то прочитать или посмотреть, если вам не позволили этого сделать.
  • Не трогайте человека, если вы с ним не знакомы, особенно, если вы находитесь сзади, и человек не может вас видеть.
  • Придерживайтесь дистанции, когда стоите в очереди. Если вы станете ближе к человеку, который перед вами, очередь не будет двигаться быстрее.
  • Если вы стоите очень близко, оглянитесь вокруг и посмотрите, не прижали ли вы другого человека, не мешают ли ваши вещи — сумка или рюкзак, не рассматривайте никого вблизи, а если вам нужно обратиться к человеку, не касайтесь его — сначала установите зрительный контакт или скажите что-то.

Важность личного пространства в отношениях

Личное пространство в паре играет очень важную роль, отмечает Srcaltufevo.

Как сохранить личное пространство в отношениях:

  • Нужно показать пример на себе – то есть бережно относиться к своим границам.
  • Также важным фактором является взаимность, ведь только при взаимности может что-то сложиться.
  • Стоит понять, что у близкого человека тоже есть пределы. Стоит понимать, что это не каприз, а действительно важная и актуальная потребность.