Полезными советами эксперт поделился в разговоре с журналистами The Independent.
Рианнон Ламберт раскритиковал специальные напитки для занятия спортом, которые, по словам производителей, разработаны с учетом потребностей организма во время физической нагрузки. Эксперт заявил, что они содержат сахар и вредные добавки, что негативно влияет на организм.
Читайте также: 8 секретов похудения, чтобы никогда не сидеть на диете
Независимо от того, насколько эти напитки эффективны для повышения уровня энергии, они никогда не смогут заменить здоровый образ жизни, полезную пищу, физические упражнения и полноценный сон,
– заверил Рианнон Ламберт.
К наиболее полезным напиткам, которые стоит употреблять до похода в спортзал, как ни странно, принадлежит кофе и зеленый чай. Именно они повышают метаболизм и увеличивают количество антиоксидантов в организме. Также диетолог советует всем обратить внимание на количество жидкости, которую человек потребляет в течение дня. По его словам, стоит пить много воды, чтобы обеспечить нужный уровень гидратации.
В то же время эксперт советует отказаться от алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки не несут никакой пользы для здоровья и влияют на тонус мышц.
Чтобы достичь результата, следует правильно питаться. В частности, употреблять легкие нежирные блюда за час до похода в спортзал. В идеальном случае это углеводы и белки.