Что есть, чтобы снять стресс
Во время стресса стоит потреблять продукты, которые поддерживают уровень сахара в крови и заряжают энергией. Одним из таких продуктов является греческий йогурт из цельного молока, передает Ukrhealth.
Читайте также: Как ускорить метаболизм утром: 3 совета
Он обеспечит организм пробиотическими бактериями, что хорошо повлияет на работу кишечника, который тоже связан с эмоциональным и психическим здоровьем.
Соленые орехи, миндаль со специями или корицей или какао помогут снять раздражительность. А сушеный виноград, мороженое или замороженный йогурт помогут отвлечься от проблем.
Орехи в шоколаде – отличный способ победить стресс. Такой же эффект будут иметь хумус и фасоль. Поскольку фисташки в оболочке, во время потребления это замедляет человека, оказывая успокаивающий эффект. Шпинат и капуста — также идеальные продукты победить стресс.
Овсянка с черникой, ежевикой или семенами чиа помогает увеличить производство серотонина и повышает настроение. Морковь и ореховое масло помогают избавиться от беспокойства.
А вот чего нельзя категорически есть во время стресса – употреблять газированные напитки, искусственно окрашенные продукты, чипсы и пакетированные соки.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.