Бананы также используются в различных косметических процедурах, отмечает 24 канал.

Читайте также Как укрепить свой иммунитет перед сезоном простуд

Состав одного банана

В среднем, 100 граммов банана содержит примерно 105 калорий. Стоит отметить, что в банане много углеводов и очень мало жиров. Фрукт считают питательным: он калориен, но и богат витаминами (В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е). Также в состав входят такие макро - и микроэлементы: кальций, фосфор, медь, цинк, натрий, магний и железо.

Поэтому от внезапного голода он вас спасет, ведь быстро восполнит потребность организма в энергии.

Польза для организма

  1. Бананы положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, благодаря содержанию калия и магния.
  2. Витамины группы В и триптофан, которые есть в банане, помогают преодолеть нервное напряжение и снять стресс.
  3. Банан является источником железа, поэтому он полезен для образования гемоглобина в крови.
  4. Клетчатка в составе бананов полезна для желудка. Их часто рекомендуют при поражениях слизистой оболочки ротовой полости и желудочно-кишечного тракта.
  5. Этот фрукт является источником быстрой энергии. Поэтому при повышенной утомляемости и высоких физических и интеллектуальных нагрузках стоит есть бананы.
  6. Мякоть бананов используют в косметических процедурах.

​Багатофункційність бананів
Бананы очень полезные / фото pexels

Может ли навредить банан организму и кому не стоит их есть

  • Маленьким детям не рекомендовано давать подобные лакомства, ведь они могут вызвать вздутие живота, колики и даже отравление.
  • Банан способствует выведению жидкости из организма, поэтому бананы очень опасны для людей, которые больны тромбофлебитом и ишемической болезнью.
  • Бананы также нельзя тем, кто имеет повышенную свертываемость крови.
  • Этот фрукт не рекомендуется людям, недавно перенесшим инсульт или инфаркт.

Как выбрать бананы

  • Хвостик должен быть зеленым, упругим и без признаков гниения или плесени.
  • Банан не должен иметь повреждений и темных вмятин.
  • Если банан упругий, но кожура имеет небольшие темные пятнышки – это признак перезрелых бананов.

Як обрати банан
Как выбрать вкусные бананы / Фото pexels