2017 рік став роком кардинальних змін для Наталі Могилевської: співачка стала тренером шоу "Голос. Діти", перемогла в проекті "Танці з зірками", кардинально змінила свій образ і схудла аж на 25 кілограмів. Секретами свого схуднення зірка періодично ділиться в Instagram.
Читайте також: Могилевська схудла на 25 кілограмів: фото до та після
Співачка стверджує, що невід'ємною частиною процесу схуднення – є фізичні навантаження. За її словами, варто починати із 15-30 хвилин занять з ранку, поступово час можна збільшували. Але головне, щоб це приносило вам задоволення! Тож обирайте будь-який вид спорту і наполегливо тренуйтесь.
Наталія Могилевська харчується 4-5 разів на день. Для того щоб не пропускати прийом їжі, вона носить із собою сумку-холодильник.
Читайте також: Три секрети краси Наталії Могилевської
Приблизний раціон Наталії Могилевської:
- 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом, або каша з овочами, або локшина з овочами;
- 11:30 другий сніданок: фрукти, ягоди або знову каша;
- 14:00 обід: суп, птиця, м'ясо або гриби. Без хліба та фруктів;
- 16:30 підвечірок: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди;
- 19:30 вечеря: риба або сир з овочами (тепле рагу або овочі на пару).
Могилевська радить їсти порційно, але одна порція не повинна перевищувати 300 грам. Повністю виключіть з раціону будь-які солодкі та газовані напої. Шоколад можна, але лише вранці. До того ж, раз в тиждень можна посмакувати тістечком.