Медики: Після свят не можна сідати на дієту

Проте можна робити собі розвантажувальні дні на кефірі або яблуках.

"Приймайте їжу 4-5 разів на день невеликими порціями, виключіть або значно обмежте вживання продуктів, що сприяють порушенню секреторної і рухової функцій органів травлення. До них відносяться спеції, маринади, копченості, тваринні жири", - порадила лікар-гастроентеролог, кандидат медичних наук Лейла Болатчіева.

Медики запевняють, що здоровий організм сам відновиться після пишних бенкетів. Варто лише споживати менше жирної і солодкої їжі.

Лікар-дієтолог Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини МОЗ Росії, кандидат медичних наук Рузанна Еганян наголошує, що не варто забувати про рухову активність. Вона радить більше ходити, піші прогулянки повинні тривати хоча б 30-40 хвилин.

Нагадаємо, під час свят дієтологи радять їсти овочі і пити воду.