Однако можно делать себе разгрузочные дни на кефире или яблоках.
"Принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями, исключите или значительно ограничьте употребление продуктов, способствующих нарушению секреторной и двигательной функций органов пищеварения. К ним относятся специи, маринады, копчености, животные жиры", - посоветовала врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева.
Медики уверяют, что здоровый организм сам восстановится после пышных банкетов. Стоит только потреблять меньше жирной и сладкой пищи.
Врач-диетолог Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, кандидат медицинских наук Рузанна Еганян отмечает, что не стоит забывать о двигательной активности. Она советует больше ходить, пешие прогулки должны длиться хотя бы 30-40 минут.
Напомним, во время праздников диетологи советуют есть овощи и пить воду.