• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Інформаційна гігієна: дієві поради, які допоможуть не з'їхати з глузду

27 листопада 2019 , 18:50 - Читать новость на русском
Інформаційна гігієна
Інформаційна гігієна / unsplash.com

Сьогодні уявити життя без шаленого потоку інформації просто неможливо. Кількість інформації все збільшується, але здатність її сприймати й опрацювати майже незмінна.

Завдяки появі нових технологій та комп'ютеризації інформація стала невіддільною частиною існування людства, розповів сімейний лікар Віталій Вавшко. 

Також на тему: Супрун про інформаційну гігієну: чому шкідливо дивитися телевізор

 
Сімейний лікар Віталій Вавшко
“Інформація – це "їжа", яка потрібна мозку щодня, щоб не втрачати життєвого тонусу. ”

Основні правила інформаційної гігієни

1. Відключіть на смартфоні звук. Все одно ви часто його дістаєте. Не бійтеся, нічого важливого ви не пропустите. Зате не будете як собака Павлова, щораз тягнутися в кишеню переглянути сповіщення. До речі їх також відключіть. Вони відволікають, тому виділіть окремий час на роботу зі смартфоном.

2. Запам'ятайте, ви не зобов'язані постійно бути на зв'язку. Та маєте право відповідати на дзвінки коли зручно, виключенням може бути, якщо цього вимагає ваша робота.

3. Не носіть смартфон з собою по квартирі: ванну, кухню, туалет. Знайдіть для нього конкретне місце, і при потребі користуйтеся.

4. Контролюйте свій час перед екраном. Якщо важко себе контролювати, користуйтеся спеціальними програмами.

5. Видаліть зі смартфона "токсичні додатки", які вбивають ваш час.

Смартфон заважає зосередитись
Смартфон заважає зосередитись

6. Якщо не можете контролювати себе і постійно тягнетесь за смартфоном, то придумайте на заміну дію в реальному світі: робіть паузи, перед тим як взяти смартфон.

7. Починайте свій ранок без смартфона. Пам'ятайте, є речі важливіші й корисніші: медитація, зарядка, туалет, душ, макіяж, тощо. Доводити до ладу ви повинні себе, а не смартфон.

8. Не споживайте інформацію з екрана за 1-1,5 години до сну. Книга перед сном – куди краща інформація.

9. Не прагніть все записувати лише в телефон. В цьому світі ще збереглися записники, блокноти, щоденники. Нормальне письмо від руки позитивно впливає на вашу психіку і підвищує ефективність.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Олександр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Техно Новини Здоров'я Здоров'я Психологія Ґаджети Смартфони Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про COVID-19 в Україні та світі: 4 основні групи ризику, як часто потрібно вакцинуватись
      Новини про COVID-19 в Україні та світі: 4 основні групи ризику, як часто потрібно вакцинуватись
      05:55
    • Слідом за президентом: Орбан зробив щеплення китайською вакциною від COVID-19
      Слідом за президентом: Орбан зробив щеплення китайською вакциною від COVID-19
      18:08
    • Вакциною Pfizer-BioNTech потрібно буде щепитися регулярно
      Вакциною Pfizer-BioNTech потрібно буде щепитися регулярно
      15:13
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук