Нині приблизно половина людей має вроджену схильність до тривожності. Та це не визначається лише набором генів – на тривожність впливають соціальні фактори.
Читайте також Жінки не емоційніші за чоловіків – відомий стереотип зруйновано
Психотерапевтка та засновниця психологічної студії "Сенс" Мар'яна Франко пропонує поглянути на тривогу з позитивнішого боку – цей стан з’явився в людини для того, щоб її уберегти.
Те, чи ми станемо тривожними особистостями залежить не лише від наших задатків, а і від моделей поведінки наших батьків або інших значущих для нас дорослих,
– розповіла психотерапевтка.
Батьки впливають на рівень нашої тривоги / Фото Unsplash
Тривога і страх – різні речі
Експертка розповіла, що варто розрізняти страх і тривогу – дві життєво важливі емоції.
Страх – це реакція, яка допомагає організму вижити.
Як працює страх
Під час стресу в організмі людини виділяються гормони – адреналін та кортизол, які готують тіло до боротьби або втечі. Коли людина нервується, саме ці гормони прискорюють серцебиття, впливають на рухи та температуру тіла.За словами Франко, страх – дуже важливий стан для здорового організму.
Коли ми налякані, наше тіло готує себе до дії, яку можна назвати “бий або втікай”. Ця назва означає, що тіло готується до боротьби з небезпекою, або до втечі від неї,
– зазначила експертка.
Тривога – емоція, яка виконує приблизно ту саму функцію, що і страх – допомагає визначити небезпеку та уникнути її. Франко додає, що тривожність може виникати як разом зі страхом, так і окремо в будь-який час.
Тривога може виникнути разом зі страхом, або з'явитись окремо / Фото Pexels
Чому тривожність – це не так погано
За словами психотерапевтки, тривожність спричинена підвищеною чутливістю нервової системи людини, а коли особа чутлива – вона може більше.
Тривожна людина зважає на більшу кількість стимулів та деталей, і це своєю чергою сприяє розвитку інтелекту та розумінню ситуації,
– розповіла Франко.
До теми Як знизити рівень тривоги та стресу: дієва практика, яка вимагає регулярності
Психологія не розглядає тривожність як виключно хороше чи погане явище – підвищена чутливість може бути і тим, і тим. Єдиний фактор, який визначає, чи корисна тривожність – її доцільність у певний момент.
Чутлива людина-керівник може бути дуже ефективною, тому що відчує зміни психологічного клімату в колективі. Тривога енергізує організм, сигналізує про те, що щось змінилося та швидко мотивує нас діяти,
– додала психотерапевтка.
Чутливість може допомогти людині бути ефективнішою / Фото Pexels
Некорисною для людини, на думку Франко, є надмірність тривоги. Коли людина постійно перебуває в стресовому стані, це негативно впливає на здоров’я та "сковує" дії.
Із тривожністю, як вродженою властивістю, не потрібно боротися – її потрібно полюбити. Вона може стати вам добрим другом,
– підсумувала експертка.