Про це дієтолог розповів в інтерв’ю для Styler.

Олег Швець вважає, що дітям повністю відмовлятися від м’яса не варто. Натомість він наполягає на щоденному вживанні кисломолочних продуктів та навіть на домашній випічці.

Читайте також: Лікар Комаровський розповів, чи варто загартовувати новонароджених дітей

Загалом повна відмова від м’яса дітям не бажана. Бо вітамін Б12, скажімо, міститься тільки у м’ясі. Організм дітей має брати корисні речовини, доки розвивається, щоб забезпечити нормальний розвиток. Краще не купувати повністю знежирені кисломолочні продукти. Зате можна ті, що мають низьку і помірну жирність.
Особливо треба зменшити споживання штучних солодощів на кшталт тістечок, круасанів, тортів. В них, крім великої кількості цукру, кладуть також трансжири. Якщо хочете скуштувати випічку, краще приготуйте її вдома власноруч. Навряд чи ви покладете у неї шкідливі трансжири,
– зазначив відомий дієтолог.

Він також наполягає на зменшенні вживання цукру, оскільки організм влаштований так, щоб цукор брати із фруктів, а не із білого чи будь-якого іншого цукру-піску.