Про це пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.
Читайте також: Що може спричинити відхилення ваги дитини від норми
Такий вибір залежить від двох факторів: власний приклад батьків та школа.
Якщо дорослі будуть показувати, що вони вживають корисну їжу, що погано їсти фаст-фуд та солодощі, то дитина буде наслідувати цей приклад. Вчителі на уроках можуть розповідати своїм учням про те, яка їжа корисна, а яка – шкідлива.
Та під час перерви дитина бачить автомати, у яких можна купити сухі сніданки, соки, нектари, вафлі, круасани, тощо.
Шкільна їжа з автомата: шкода
За словами дієтолога, всі продукти, що є в автоматах, не належать до здорової їжі.
Вони містять велику кількість цукру та шкідливого жиру. Вживання такої їжі призводить не лише до ожиріння, а й негативно впливає на розвиток нервової системи, послаблює загальну опірність організму, спричинює розвиток карієсу та багато інших проблем.
- надлишкова маса тіла;
- зміна зовнішності – виникнення жирових складок та поява другого підборіддя;
- слабкість;
- сонливість;
- пітливість;
- дратівливість;
- постійна спрага;
- нічний голод;
- запаморочення.
Щоб продукт зберігався тривалий час 6-12 місяців, виробники додають консерванти, харчові домішки. Дієтолог пояснює, що такі продукти не мають жодної поживної цінності. До того ж, така їжа може спричинити харчову залежність.
У пакеті соку 200 мілілітрів міститься 80-85 ккал, у нектарі 125 мл – 45 ккал. 80 грамів вафель містять 414 ккал, а подушечки з какао – сухий сніданок має 315 ккал.
Шкільна їжа з автомата: шкода
Підрахувавши калорії споживання соку чи нектару з солодким продуктом маємо 360-500 ккал. Та вони є "порожніми", тобто не є поживними для організму. У раціоні дорослого такі калорії повинні складати 10% від загальної кількості енергії, а у раціоні дитини їх повинно бути значно менше.
Саме тому дієтолог радить говорити з дітьми про калорійність продуктів, розповідати, чим шкідливе вживання фаст-фуду та солодощів.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.