Замінити каву зранку може червоне яблуко або риба

Замінником кави може послужити звичайна питна вода. Вона допомагає зняти втому і напругу, а також сприяє якнайшвидшому пробудженню.

Допоможе прокинутися і шоколад, какао-боби тонізують організм, підвищують запаси енергії.

Червоне яблуко допоможе прокинутися, а крім того збагатить організм вітамінами та клітковиною.

Також зранку варто вживати горіхи, курку, рибу, вівсяну кашу і зелений чай.

Дослідники впевнені, що для отримання заряду бадьорості потрібен збалансований сніданок, а не кофеїн.

До слова, як з’ясували вчені, прокидатися вранці людям важко не через брак сну, а через надто повільний біологічний годинник.